Kom i gang pakken

Denne pakke er for dig der ikke har været i gang med motion længe, eller måske aldrig. Grundlæggende vaner skal ændres og derefter blive hverdag.

Hvordan gør jeg?
Du tilmelder dig på øverst på siden eller sender eller mail på cd@webfit.dk eller ringer på 30502587. Uanset hvilken form du ønsker - vi sætter et møde op – pr. telefon eller personligt hvis du ønsker. Varighed ca. 1 time.

Dernæst kommer jeg med et individuelt forslag. De først 4-6 uger følger jeg dagligt op (eller næsten) på din træning og evt. din kost – opfølgningen består af mails, sms’er eller samtaler afhængig af situationen. Programlægningen er fra uge til uge.

Du registrerer alt hvad du spiser og drikker de første 3 dage, da dette skal bruges for at lave en kostanalyse.

Opstart kr. 500,- dækker samtale og kostanalyse
Månedlig abb. kr. 995,-

Kom videre pakken

For dig der dyrker motion, eller har gjort det indenfor de sidste måneder. Måske kommer du ikke videre – måske har du brug for et skub – måske hænger kost og motion ikke sammen – måske har du svært ved at finde tiden – motionsglæden. Måske mangler du et par kilo – måske er du skadet?

Hvordan gør jeg?
Du tilmelder dig på øverst på siden eller sender eller mail på cd@webfit.dk eller ringer på 30502587. Uanset hvilken form du ønsker - vi sætter et møde op – pr. telefon eller personligt hvis du ønsker. Varighed ca. 30 minutter.

Dernæst kommer jeg med et individuelt forslag. De først 3 uger følger jeg ugentligt op på din træning og evt. din kost – opfølgningen består at mails, sms’er eller samtaler afhængig af situationen. Programlægningen er 3 uger af gangen. Du er altid velkommen til at kontakte mig – og evt. revidering er fra dag til dag.

Har du behov for kostanalyse - registrerer du alt hvad du spiser og drikker de første 3 dage.

Opstart kr. 500,- dækker samtale og kostanalyse
Opstart uden kostananlyse – kr. 99,-
Månedlig abb. kr. 395,-

Motionstest

Måske har du brug for lidt mere – eller måske er en enkelt samtale nok til at komme videre. Er du skadet – eller har du været – er en motionstest måske den bedste løsning. Det vil altid foregå face-to-face – som udgangspunkt i Charlottenlund – men andre steder kan arrangeres.

Motionstest eller personlig træning koster kr. 600,- pr. time – for de fleste er 1 time nok.

Coaching samtale

Er du mere i tvivl om hvad du vil opnå og hvorfor – er det bedste måske en coach’ende samtale – pr. telefon eller face-to-face.

Det koster kr. 600,- pr. time.